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       每天好好吃三顿饭,是健康的基础。不吃主食的减肥方法不可行,蔬菜不能替代主食,水果也不能替代主食。水果只能作为正餐之外的补充。目前已知的人体需要的营养素有40多种,这些营养素都要从各种食物中获得。蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体需求量最大的三种营养素,称为宏量营养素,是人体必需的营养素,具有重要的生理作用。水果中水分多,通常糖分也不少,但是蛋白质很少,而且几乎没有人体必需的脂肪酸,只吃水果远远不能满足人体对宏量营养素的需求。所以,水果不吃不行,吃少了不行,吃多了也不行。。


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       (1)保证充足的食物摄入:不要迷信瘦是福,不要因为怕血脂血压高不吃肉和蛋,或者因为怕胆固醇高就不吃蛋黄,老年人的蛋白质摄入较成年人增加,更应该每天吃足量的肉类(通常建议每天吃150200克肉类,喝200400毫升鲜奶),如鱼、蛋、奶、禽类、豆制品及畜肉等。食量少的消瘦老人可以通过加餐来保证食物的摄入总量。咀嚼功能差、牙口不好的老年人可以通过改变食物的性状、做细软一些,如切碎等方式保证摄入量,而不是一味地喝粥等。。
       

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        中国社会科学院亚太与全球战略研究院副研究员王俊生认为,朝美领导人在新加坡首次会晤时同意“建立新的朝美关系”以及“构建朝鲜半岛持久稳定和平机制”,两个目标之间相互作用。。
        联合国特使赴也门斡旋荷台达撤军事宜也门,撤军,荷台达,联合国特使,胡塞28986军事要闻 科威特城2月26日电(记者聂云 鹏王薇)萨那消息:联合国也门问题特使马丁·格里菲思26日乘机抵达也门首都萨那,将就也门双方荷台达撤军事宜与胡塞武装展开磋商。。
        
        有些人一到春天会发现,前些日子睡得特别好,现在突然睡不着了。樊教授说,这就是因为春天的时候气血是从内脏向外走了,人的阳气白天行于外,晚上归于内,归于肝。人睡着时阳气回去了,如果肝血非常充盈,阴阳调和就能睡着。如果气血不足,阳气回不去,就会老睁着眼睛睡不着。。
        武汉市第四医院疼痛科主任周伶说,疼痛是人体最直接、真切的感受之一。很多人不把疼痛当回事,结果耽误了最佳治疗期,还多花了不少治疗费用。尤其是有些颈肩腰腿痛的病人,往往是不到疼得不能走路甚至不能起床,都懒得求医。在慢性疼痛患者中大约40%的患者存在抑郁或焦虑状态。心理状态的变化也会加重疼痛症状,形成恶性循环。。
        引起双硫仑样反应的药物主要有三类,一是头孢菌素类药物,其中以头孢哌酮最为敏感;二是硝咪唑类,如甲硝唑、替硝唑、奥硝唑、塞克硝唑;三是其他抗菌药,如呋喃唑酮、氯霉素、酮康唑等。。

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